Så använder du mindfulness när du äter
 
Att äta på ett sätt som är bra för både kropp och knopp kan vara en fördel för din hälsa. Idag blir många stressade eftersom att vi hela tiden blir varnade för att äta vissa saker och media har en enorm påverkan på oss när det kommer till vad vi äter. Ett tag var lchf super trendigt och sen helt plötsligt skulle folk inte äta kött längre för att det var ohälsosamt. Det är svårt att veta vad man ska tro på i en värld där alla säger olika saker. Mitt tips är iallafall äta på ett sätt som är bra för ditt inre, oavsett vad det är du äter och analysera vilken mat som just du mår bra av.
 
Så använder du mindfulness när du äter
 
*Stäng av tv:n, fokusera på maten och slappna av.
 
*Lägg märke till alla olika smaker och njut. 
 
*Slå bort alla negativa tankar som skulle kunna uppstå och fokusera bara på att tugga. Tugga så långsamt och noga som möjligt. 
 
*Känn noga efter hur det känns i magen, hur är din energi efter måltiden? (Om du får ont i magen eller känner dig trött, så är det antagligen så att du har ätit något som inte var bra för just din kropp)
Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress